اضطراب و اجتناب؛ درمانی یکپارچه برای اضطراب، وحشت زدگی و ترس

کتاب اضطراب و اجتناب نوشته مایکل. آ. تامپکینز توسط احمد عابدی، مائده حسام و محمد رضا جعفری هرندی ترجمه شده و در حوزه روانشناسی به چاپ رسیده است.

کتاب اضطراب و اجتناب (درمانی یکپارچه برای اضطراب، وحشت زدگی و ترس) برای هر کسی که در حال مبارزه با اضطراب است و روان درمانگرانی که به دنبال رویکردی واحد و اثربخش برای کمک به مراجعان در جهت بهبودی از چنین مشکلاتی، بدون توجه به شدت اضطراب یا در صورت تشخیص گذاری بدون توجه به هر نوع اختلال اضطرابی خاصی، مفید است.

کتاب اضطراب و اجتناب بر این فرض متکی است که تمامی اختلال های اضطرابی عوامل مشترکی دارند که موجب تداوم اضطراب و اجتناب شده و این که هر درمان اثربخش باید آن عامل مشترک را با آموزش مهارت های رایج مورد هدف قرار دهد. حتی با وجود این که این کتاب اغلب خواننده را به عنوان کسی که دارای یک اختلال اضطرابی است مورد خطاب قرار می دهد اگر شما مبتلا به اختلال اضطرابی خاصی نیستید اما با دوره هایی از اضطراب شدید درگیر هستید، راهبردهای ارائه شده در این کتاب می تواند به شما نیز کمک کند.

بسیاری از ما میل به اجتناب از مردم و موقعیت هایی داریم که آن ها را ناخوشایند می یابیم و یا هیجان ها و احساسات جسمانی که آن ها را پریشان کننده در می یابیم. این عادات اجتناب می تواند به طور ناخواسته موجب ایجاد مشکلات بسیاری در ما شود. این کتاب باورنکردنی و بسیار کاربردی به ما کمک می کند تا عادات سالم تری را ایجاد کنیم.

نویسنده در کتاب اضطراب و اجتناب ابزارها و مفاهیمی را برای غلبه بر اضطراب توصیف می کند که مبتنی بر آخرین توسعه های علمی در این حوزه و همچنین سال ها تجارب او در حوزه ی کار بالینی با بزرگ سالان، نوجوانان و کودکانی است که از اثرات ناتوان کننده ی اضطراب رنج می برند. درک عمیق نویسنده از اضطراب و درمان موثر او در هر صفحه از این کتاب می درخشد.